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“三伏天”是一年当中最闷上升湿的季节，亦然当然界阳气最郁勃的季节，说明中医学“天东说念主相应”的表面，当当然界的阴阳均衡发机动态变化时，东说念主体的阴阳均衡也要随之发生编削，这个时候如若莫得实时调治好糊口作息及饮食起居，很容易诱发多样疾病。

夏令养生不可冷落的肝

皆说到了夏令要养心和脾胃，其实还有个容易被咱们冷落的等于肝。

因为三伏天气温高，东说念主在这个时候就会大皆出汗，那么津液的亏空也会随之增多，然则这个历程很容易给咱们的肝脏加多包袱，再加上夏令昼永夜短，即使如斯已经有好多东说念主熬夜，这么恒久如斯也会引起肝脏气血的不及。

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而形成三伏天伤肝的成分还有一个，等于夏令过高的气温，有的东说念主平淡等于急特性，到了夏天天气炎暑，从而会导致厚谊变的愈加浮躁不褂讪，世俗的慌张易怒，这种情况也短长常伤肝的，很容易导致气血逆行对咱们的躯壳形成伤害。

日常珍藏肝胆的妙招

好多东说念主皆以为养生皆会需要很固定的工夫或者复杂的准备，其实掌捏东说念主体经络和穴位之后，也或者搪塞在家养生，肤浅又省事。

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如若对于养肝护肝，就不错试试这个夏令调护肝胆的日常保健妙招，一条经络，两个穴位，环球一学就会。

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敲胆经

坐着拍大腿的胆经，沿着环跳、风市、中渎、膝阳关来拍打，一秒敲两下，要有一定的力度但也不成太过，敲完微微发烧就不错了。

一天敲一次，接续几分钟就不错，但最佳在早上七点到中午十极少之间，是气血升发的时候，晚上就不要再敲了。

俗语说丹诚相许，咱们也不错通过推拿肝的穴位来调治胆，比如章门穴和太冲穴。

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按揉章门穴、太冲穴

两手当然下垂，屈肘时肘尖对着的部位等于章门穴，用手推拿，嗅觉到微微酸胀即可。

太冲穴在脚上大拇趾和二拇趾之间的骨头缝里，这里推拿的力度要大一些，最佳微微有点难受。这两个穴位每天推拿5~10分钟即可。

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