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少林拳 深功出巧匠·苦练出真功

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以武学翻开宇宙·智者抵抗民 武者无怯夫 

金针指行为少林硬气功的一种，以其特有的“以意领气，气与力合，以气壮力”的特质而著称。在武术上，它好像用指钻研石头，点中东说念主体穴位；在医学上，则能发气点穴诊治疾病，信得过达到了“内练连气儿，外练筋骨皮”的好意思丽田地。

要想练好金针指，必须不怕苦，不撞南墙不回头，而且严守武德。每天旦夕，聘用空气崭新、环境酣畅的方位，先吐出体内的浊气，然后着手气运锻真金不怕火。第一式：基础立式耸峙方针：面向东方。耸峙姿势：两脚与肩同宽，十趾紧捏大地，两腿蹲成半马步。手臂动作：手抬至与肩笔直，食指伸直，其余四指波折成金针指状，手心向下。呼吸与意念：气千里丹田，气运至劳宫穴，并达指梢。

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静随即间：3分钟。条件：头顶、肛提、身正、眼平视。呼吸当然匀细，想想围聚，肌肉收缩，肩千里、腕坐、舌抵上腭。第二式：手指推拉式手指动作：手指朝上竖起，手心上前，收回至肩前，同期吸气。然后，手指上前推出与肩平，引气达手指。

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锻真金不怕火技巧：3分钟。条件：动作沉静，其余条件同第一式。第三式：面墙推臂式耸峙姿势：面墙耸峙，气运至十指。动作经过：用十指支住墙，臂伸直，再屈臂使体格触到肘部。反复锻真金不怕火。锻真金不怕火次数：着手作念10余次，迟缓增多。到一定进程后，迟缓减少支墙的手指，直至只用食指。呼吸条件：体格上前洞开时良晌呼气，回到原势时良晌吸气。其他条件：动作要快，幅度要大，与墙保持二尺半的距离。第四式：两指支地式姿势准备：用两指（初练时可为多指）支地，两指间距稍宽于肩，臂伸直，体格前倾，双脚与肩同宽。动作经过：吸气后，屈臂使体格向下洞开，同期呼气。当体格洞开到肘部时，伸直臂回到原势。锻真金不怕火次数：着手作念10余次，迟缓增多。进阶锻真金不怕火：练到一定进程后，顺序弯回小指、无名指、中指，直至仅用食指能继续作念半个小时。接下来圭臬：达到上述条件后，插足第五式锻真金不怕火。第五式：背物锻真金不怕火式姿势准备：保持第四式的洞开姿势。进阶挑战：在背上放上轻物，迟缓增多剧量，直至能包袱百斤重物而不失色。胜仗记号：完成此圭臬，记号着大事罢了。第六式：赞成功——点物锻真金不怕火锻真金不怕火本色：以手点石块、墙、树等硬物，先轻后重。集会锻真金不怕火：金针指不错与拳术集会锻真金不怕火，提高实战足下智力。闪耀事项：练功后要充分活脱手指，以幸免僵硬和瘀血。通过以上六式的系统锻真金不怕火，不仅好像提高金针指的功力，还能在武术和医学诊治方面进展出色作用。但切记要循序渐进，不行急于求成，以免对体格形成损害。

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