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六合武功

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硬气功 铁壁铜墙功·刀枪不入身

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以武学翻开天下·智者不屈民 武者无小丑 

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铁肚功，算作一种传统硬功修皆步调，旨在通过特定的教训表情，增强腹部的挣扎打材干，进而达到“铁肚”的恶果。

一、摩腹

1.准备姿势：伏卧在床上，袒胸露腹，保捏神志坦然，呼吸当然。

2.手法操作：将右手背与左手心相叠，以肚脐为圆心。使用右手心按照顺时针标的进行抚摩，共36圈。每抚摩3圈后，冉冉扩大抚摩的限度，直至上忠诚口、下至耻骨。

3.反向操作：接着，转变标的，按照逆时针标的进行抚摩。每3圈收小一次限度，直至收回到肚脐位置。

二、吞气

1.馈遗姿势：面南而立，两脚分开，距离略并排宽。

2.吐浊气：肉体微上前弯腰，通过口部吐出体内的浊气。

3.吸气准备：直起腰围，两手向两侧上举至头顶，同期张嘴咬齿，通过齿缝吸入极新空气。

4.吞气动作：当两手掌举至头顶时，掌心相对，手指进取；同期脚跟踮起，口部继续吞气。

5.气入丹田：闭住呼吸，宅心念将吞下的气送入丹田。同期，两手掌心向下落至腹前，以赞成气体参加丹田。

6.减轻呼气：稍作停留，意念聚集在丹田片时；然后全身减轻，呼气。此经由共吞气9口，之后接着教训下一式。

三、站桩

1.馈遗姿势：两腿分开，距离略并排宽，两脚平行馈遗。

2.下蹲姿势：肉体下蹲，使大腿与大地变成45度角（预防大腿不要与大地平行）。

3.手臂姿势：两手前伸，略并排低，掌心向下，五指当然分开，肘部略弯。

4.头部与脊柱：头上顶，下腭微收，脊柱保捏挺直，眼睛平视前哨。

教训条件：不需要刻意意守某个部位，当双腿和双手出现抖动时（即气机发动），即可接着教训下一式。

四、掌拍

1.馈遗姿势：采取马步桩馈遗。

2.拍打动作：使用双手掌拍击下腹部，腹部保捏减轻景色。在双手掌击打到腹部时，宅心念进行相悖。

3.拍打进程：拍击至小腹皮肤发红为度。然后冉冉上移拍打位置，将通盘腹部都拍打一遍。

4.拍打次数：每只手拍打360次为佳。

五、拳打

1.拳击教训：在掌拍教训9天后，不错启动进行拳击打教训。

2.力量猖狂：拳击打的力量大小凭据我方的抗打材干来笃定。

六、砖拍

1.砖块准备：再过9天，使用半块窑砖进行拍打教训。砖面用于拍打腹部。

2.捏续教训：同期继续进行掌拍和拳打的教训。

七、砖撞

1.撞击教训：在掌拍、拳打、砖拍教训杀青后，选用整砖的一端向腹部进行撞击。

2.次数猖狂：撞击的次数凭据我方的材干来笃定。

八、赞成功

1.木桩撑捏：在地上打一木桩，用丹田部或心窝部撑捏木桩，使全身凌空。

2.腹部压石：伏卧在地上，腹部抛弃一块条石，分量凭据我方的材干来笃定，时辰不限。

教训恶果：这两式都是捏久之功，约略增强腹部的挣扎打材干，使东谈主在受到皆集击打时约略不换气，以致挨打时言笑安然。

教训暴虐：

1.按照以上表情逐日行功2次，捏续36天后，腹部将约略承受拳打脚踢而无惧色。

2.不错邀请志同谈合的一又友一皆教训击打，以相宜散打需要。

3.百日后挣扎材干将更强。

预防事项：

1.此功为速成铁肚功法，有技击或气功基础者教训恶果更佳。

2.无技击基础底细者切勿急于求成，应延迟教训时辰。

3.体弱者退却教训此功法。

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